Опять на тему похудения

Привет. Сегодня поговорим о проблеме быстрого похудения. Ни для кого не секрет , что резкое экстремальное похудение - это огромный удар по организму... Мало того эффект быстрого похудения не длятся долго, т.к. то что быстро проходит, уходит обычно также быстро. К весу это имеет прямое отношение. Конечно же реально сбросить 10 кг жира и даже более,  но на долгосрочный результат не рассчитывайте никогда. Но как же быть если нужно очень срочно похудеть? Для этого и существуют рекомендации типа: срочно похудеть на 10 кг, но не стоит ими увлекаться, ваше тело вам спасибо не скажет после этого...